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당매니저의 기초 클리닉 [기초 지식]61

혈당 관리, 도대체 왜 해야 할까요? (숫자 너머의 진짜 목표) 혈당 관리, 도대체 왜 해야 할까요? (숫자 너머의 진짜 목표)안녕하세요. 여러분의 건강한 내일을 함께 그리는 당매니저입니다. 🤔당뇨병 진단을 받고 나면, 우리는 '혈당 관리'라는 평생의 과제를 마주하게 됩니다. 의사 선생님은 "혈당 낮추셔야 합니다", "당화혈색소 7% 미만으로 유지하세요" 라고 말씀하시고, 우리 스스로도 혈당계의 숫자에 예민해지기 시작합니다. 매일의 노력이 마치 숫자를 맞추는 게임처럼 느껴지기도 하죠.그런데 문득 이런 생각이 들지 않으신가요?"도대체 혈당 관리를 '왜' 해야 하는 거지?""숫자가 조금 높은 게 당장 내 삶에 무슨 큰 영향을 준다고, 이렇게까지 힘들게 관리해야 하나?"이 근본적인 '왜?'에 대한 답을 찾지 못하면, 우리의 관리는 쉽게 방향을 잃고 지치게 됩니다. 혈당 .. 2025. 6. 9.
어르신 당뇨 관리, 무엇이 다를까요? (노인 당뇨 맞춤 가이드) 어르신 당뇨 관리, 무엇이 다를까요? (노인 당뇨 맞춤 가이드)안녕하세요. 우리 부모님의 건강까지 세심하게 살피는 당매니저입니다. 👵🏻👴🏻우리나라 65세 이상 어르신 3명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있을 만큼, 노인 당뇨는 이제 너무나 흔한 질환이 되었습니다. 하지만 많은 분들이 젊은 사람의 당뇨 관리법을 어르신께 그대로 적용하려는 실수를 범하곤 합니다. "혈당은 무조건 낮을수록 좋다"는 생각에 엄격한 식단을 강요하고, 운동을 재촉하며, 높은 혈당 수치에 조급해합니다.하지만 기억해야 할 중요한 사실이 있습니다. 노인 당뇨 관리는 젊은 성인의 당뇨 관리와 목표와 접근법이 완전히 달라야 합니다. 어르신들의 신체적, 인지적, 사회적 특성을 고려하지 않은 획일적인 관리는 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 .. 2025. 6. 9.
널뛰는 혈당 '롤러코스터', 왜 위험하고 어떻게 잠재울까? 널뛰는 혈당 '롤러코스터', 왜 위험하고 어떻게 잠재울까?안녕하세요! 여러분의 혈당을 잔잔한 호수처럼 만들어드리고 싶은 당매니저입니다. 🎢당뇨 관리를 하다 보면 많은 분들이 '당화혈색소(HbA1c)' 수치에 집중합니다. 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 보여주는 중요한 성적표임이 틀림없습니다. 그런데 이런 경우를 종종 봅니다."당화혈색소는 6.8%로 괜찮은데, 하루 혈당을 재보면 식후에 250까지 치솟았다가, 몇 시간 뒤엔 60대로 뚝 떨어져요. 몸이 너무 힘들어요."평균은 정상 범위에 있지만, 하루에도 몇 번씩 급상승과 급하강을 반복하는 이런 '혈당 롤러코스터'. 이것이 바로 '혈당 변동성(Glycemic Variability)'이 크다는 의미입니다. 최근 연구들은 이 '혈당 롤러코스터'가.. 2025. 6. 9.
당뇨의 사촌? '대사증후군'을 아시나요? (뱃살, 혈압, 혈당의 삼각관계) 당뇨의 사촌? '대사증후군'을 아시나요? (뱃살, 혈압, 혈당의 삼각관계)안녕하세요! 숲과 나무를 함께 보는 넓은 시야를 드리는 당매니저입니다. 🌳우리는 흔히 '당뇨병'이라는 하나의 질병에만 집중하는 경향이 있습니다. 하지만 당뇨병, 특히 2형 당뇨병은 혼자 오지 않습니다. 마치 한 집안의 사촌들처럼 아주 가깝게 얽혀 있는 질병 그룹이 있는데, 이것이 바로 '대사증후군(Metabolic Syndrome)'입니다.건강검진 결과표에서 "복부 비만, 혈압 약간 높음, 중성지방 높음, 좋은 콜레스테롤 낮음, 공복 혈당 높음(경계)" 과 같은 경고를 여러 개 동시에 받아보신 적 없으신가요? 이 각각의 문제들이 따로 노는 것이 아니라, 사실은 하나의 거대한 뿌리에서 뻗어 나온 가지들이라는 사실을 아는 것이 매우 .. 2025. 6. 9.
혹시 나도 당뇨? '당뇨병 확진'은 어떻게 이루어지나요? (진단 검사의 종류와 기준) 혹시 나도 당뇨? '당뇨병 확진'은 어떻게 이루어지나요? (진단 검사의 종류와 기준)안녕하세요. 여러분의 건강 궁금증을 명확하게 해결해드리는 당매니저입니다. 🩺최근 들어 부쩍 갈증이 심해지고, 화장실을 자주 가거나, 이유 없이 피곤하신가요? 혹은 건강검진 결과표에서 '당뇨 의심' 또는 '경계성 혈당'이라는 무서운 단어를 발견하셨나요? 이런 경우 "내가 정말 당뇨병일까?" 하는 불안감에 밤잠을 설치게 됩니다.당뇨병은 '조기 진단'과 '조기 관리'가 무엇보다 중요한 질환입니다. 하지만 동시에, 한두 번의 혈당 측정만으로 성급하게 판단해서도 안 되는 신중한 접근이 필요한 질환이기도 합니다.오늘은 병원에서 당뇨병을 '확진'하기 위해 어떤 검사들을, 어떤 기준으로 진행하는지 그 전체 과정을 상세하게 알려드리겠습.. 2025. 6. 8.
혈당 관리의 핵심 열쇠! '탄, 단, 지'가 혈당에 미치는 영향 완전 분석 혈당 관리의 핵심 열쇠! '탄, 단, 지'가 혈당에 미치는 영향 완전 분석안녕하세요! 여러분의 식단을 과학적으로 분석해 드리는 당매니저입니다. 👨‍🔬당뇨 관리를 시작하면 우리는 '무엇을 먹어야 하는가'에 대한 깊은 고민에 빠집니다. "탄수화물은 무조건 적?", "단백질은 많이 먹어도 괜찮나?", "지방은 혈당이랑 상관없겠지?" 등 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 수많은 질문이 꼬리에 꼬리를 뭅니다.이 세 가지 영양소가 우리 몸에 들어와 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그 원리를 정확히 이해하면 우리는 비로소 '왜' 균형 잡힌 식사를 해야 하는지, '왜' 식사 순서가 중요한지 근본적으로 깨달을 수 있습니다. 막연하게 '이건 좋고, 저건 나쁘다'고 외우는 것과는 차원이 다른, 응용 가능한 지.. 2025. 6. 8.

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