당화혈색소(A1c)의 모든 것: 수치 의미, 목표 설정, 관리 노하우 총정리
당화혈색소(A1c)의 모든 것: 수치 의미, 목표 설정, 관리 노하우 총정리안녕하세요, 여러분의 든든한 혈당 관리 파트너 당매니저입니다. 당뇨병을 관리하다 보면 매일 측정하는 '혈당' 수치만큼이나 중요하게 듣게 되는 용어가 있습니다. 바로 '당화혈색소(HbA1c)'입니다. 병원에서 정기적으로 검사하는 이 수치는 당뇨 관리의 성적표와도 같다고 할 수 있는데요, 많은 분들이 이 수치가 정확히 무엇을 의미하는지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 막연하게 느끼시는 경우가 많습니다.그래서 오늘 당매니저에서는 당뇨 관리의 핵심 지표, 당화혈색소에 대한 모든 것을 A부터 Z까지 속 시원하게 알려드리고자 합니다. 이 글 하나만으로 당화혈색소 박사가 되어, 보다 전략적이고 효과적인 혈당 관리를 시작해 보세요..
2025. 7. 14.
혈당 스파이크 막는 '저항성 전분' 활용법: 차가운 밥, 덜 익은 바나나가 약이 되는 이유
혈당 스파이크 막는 '저항성 전분' 활용법: 차가운 밥, 덜 익은 바나나가 약이 되는 이유안녕하세요, 주대표님과 함께하는 여러분의 건강 파트너, 당매니저의 당기자입니다. 매일 먹는 밥, 빵, 면... 탄수화물은 우리에게 에너지를 주지만, 혈당 관리에는 늘 고민거리입니다. 특히 식후 혈당이 롤러코스터처럼 치솟는 '혈당 스파이크'는 당뇨인에게 가장 피하고 싶은 순간이죠. 그런데 만약, 같은 탄수화물을 먹어도 혈당을 덜 올리고, 오히려 장 건강과 다이어트에 도움이 되는 방법이 있다면 어떠신가요? 오늘은 바로 그 비밀의 열쇠, '저항성 전분(Resistant Starch)'에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다.일상의 작은 변화로 혈당 관리를 혁신할 수 있습니다.1. '착한 탄수화물' 저항성 전분, 대체 정체가 뭔가요..
2025. 7. 14.
