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혈당관리45

공복혈당과 식후혈당, 무엇이 더 중요할까? 두 혈당의 의미와 관리 전략 공복혈당과 식후혈당, 무엇이 더 중요할까? 두 혈당의 의미와 관리 전략안녕하세요, 혈당 수치 속 숨은 의미까지 파헤쳐 드리는 여러분의 건강 나침반, 당매니저입니다. 혈당 관리를 하다 보면 늘 마주하는 두 개의 숫자, '공복혈당'과 '식후혈당'. 어떤 날은 공복혈당은 괜찮은데 식후혈당이 치솟고, 또 어떤 날은 그 반대의 경우를 경험하며 혼란에 빠지곤 합니다. "대체 둘 중에 뭐가 더 중요한 거지?", "어디에 더 집중해서 관리해야 할까?" 하는 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.결론부터 말씀드리자면, 이 질문은 "자동차의 엔진과 바퀴 중 무엇이 더 중요한가요?" 와 같습니다. 정답은 '둘 다 매우 중요하다' 입니다. 공복혈당과 식후혈당은 각각 우리 몸의 다른 상태를 보여주는 핵심 지표이며, 두 가지 모두를 .. 2025. 7. 30.
숨은 혈당 스파이커, '이런 음식'도 혈당을 올린다고? 의외의 혈당 상승 주범 7가지 숨은 혈당 스파이커, '이런 음식'도 혈당을 올린다고? 의외의 혈당 상승 주범 7가지안녕하세요, 여러분의 식단 속 숨은 함정까지 찾아내는 깐깐한 건강 탐정, 당매니저입니다. 당뇨 관리를 시작하면 우리는 자연스럽게 사탕, 초콜릿, 탄산음료처럼 누가 봐도 '단 음식'들을 멀리하게 됩니다. 물론 이것은 혈당 관리의 가장 기본적이고 중요한 원칙입니다. 하지만 만약, 건강식이라고 믿고 먹었던 음식이나 전혀 달지 않은 음식이 우리 뒤통수를 치며 혈당을 급격히 올리는 '스파이커' 역할을 하고 있다면 어떨까요?오늘은 바로 그 '숨은 혈당 스파이커'들을 파헤쳐 보려고 합니다. 건강을 위해 챙겨 먹었는데 오히려 혈당을 요동치게 만드는, 의외의 혈당 상승 주범 7가지를 지금부터 공개합니다! 여러분의 식단에 숨어있는 스파이는.. 2025. 7. 29.
당뇨발 초기증상 놓치지 마세요! 매일 5분 투자로 발 지키는 자가 관리법 당뇨발 초기증상 놓치지 마세요! 매일 5분 투자로 발 지키는 자가 관리법안녕하세요, 여러분의 발 건강까지 세심하게 챙기는 당매니저입니다. 당뇨병 관리라고 하면 보통 혈당 수치와 식단에만 집중하기 쉽습니다. 하지만 우리 몸의 가장 아래에서 체중을 지탱하며 고생하는 '발'에 충분한 관심을 주고 계신가요? '설마 내게 그런 일이 생길까?' 하고 안심하는 사이, 소리 없이 찾아오는 무서운 합병증이 바로 '당뇨발(당뇨병성 족부병증)'입니다.당뇨발은 심할 경우 발을 절단해야 할 수도 있는 치명적인 합병증이지만, 반대로 생각하면 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘 당매니저에서는 놓치기 쉬운 당뇨발의 초기 신호들은 무엇인지, 그리고 매일 단 5분의 투자로 소중한 내 발을 지킬 수 있는 자.. 2025. 7. 28.
‘당뇨 번아웃’ 극복하기: 지치고 힘들 때 나를 지키는 5가지 마음 관리 전략 ‘당뇨 번아웃’ 극복하기: 지치고 힘들 때 나를 지키는 5가지 마음 관리 전략안녕하세요, 몸과 마음의 건강한 균형을 응원하는 당매니저입니다. 매일 혈당을 확인하고, 먹는 것 하나하나 신경 써야 하며, 꾸준히 운동해야 하는 삶. 당뇨병과 함께하는 하루하루는 보이지 않는 노력이 필요한, 긴 마라톤과도 같습니다. 때로는 이 모든 과정이 버겁게 느껴지고, 모든 것을 놓아버리고 싶은 순간이 찾아오기도 합니다. 우리는 이것을 '당뇨 번아웃(Diabetes Burnout)'이라고 부릅니다.당뇨 번아웃은 의지가 약해서가 아니라, 누구에게나 찾아올 수 있는 지극히 자연스러운 과정입니다. 오늘 당매니저에서는 끝없는 관리의 굴레 속에서 지쳐있는 여러분의 마음을 다독이고, 스스로를 지키며 다시 나아갈 힘을 얻을 수 있는 5가.. 2025. 7. 24.
당뇨병 환자를 위한 최고의 근력 운동 5가지: 집에서 쉽게 시작하는 혈당 관리 비법 당뇨병 환자를 위한 최고의 근력 운동 5가지: 집에서 쉽게 시작하는 혈당 관리 비법안녕하세요, 당뇨병과 함께 건강한 삶을 만들어가는 여러분의 건강 파트너, 당매니저입니다. '당뇨병' 하면 많은 분들이 식단 관리와 유산소 운동을 먼저 떠올리시곤 합니다. 물론 두 가지 모두 혈당 관리에 매우 중요하지만, 우리가 놓치지 말아야 할 또 하나의 핵심 열쇠가 있습니다. 바로 '근력 운동'입니다.근육은 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 '공장'과도 같습니다. 근육량이 많을수록, 운동 후 더 많은 포도당을 에너지원으로 사용하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 '근력 운동'이라고 하면 헬스장의 무거운 기구들을 떠올리며 부담스러워하는 분들이 많으시죠? 걱정하지 마세요. 오늘 당매니저에.. 2025. 7. 23.
꿈의 기술 '인공 췌장', 현실이 되다: 2024년 최신 기술 동향 및 상용 모델 심층 분석 꿈의 기술 '인공 췌장', 현실이 되다: 2024년 최신 기술 동향 및 상용 모델 심층 분석매 순간 혈당을 확인하고, 먹는 음식의 탄수화물을 계산하며, 정확한 양의 인슐린을 주입해야 하는 삶. 특히 1형 당뇨를 앓고 있는 분들에게 이것은 끝나지 않는 숙제와도 같습니다. 만약 우리 몸의 췌장처럼 스스로 혈당을 감지하고 알아서 인슐린을 넣어주는 기계가 있다면 어떨까요? 공상 과학 영화 속 이야기 같던 이 상상이, '인공 췌장(Artificial Pancreas)'이라는 이름으로 우리 곁의 현실이 되고 있습니다.안녕하세요, 당매니저의 당기자입니다. 오늘은 당뇨 관리의 패러다임을 바꾸고 있는 혁신적인 기술, '인공 췌장'에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보려 합니다. 현재 어디까지 기술이 발전했고, 실제 어떤 제품들이.. 2025. 7. 21.

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