혈당 스파이크 막는 '저항성 전분' 활용법: 차가운 밥, 덜 익은 바나나가 약이 되는 이유
혈당 스파이크 막는 '저항성 전분' 활용법: 차가운 밥, 덜 익은 바나나가 약이 되는 이유안녕하세요, 주대표님과 함께하는 여러분의 건강 파트너, 당매니저의 당기자입니다. 매일 먹는 밥, 빵, 면... 탄수화물은 우리에게 에너지를 주지만, 혈당 관리에는 늘 고민거리입니다. 특히 식후 혈당이 롤러코스터처럼 치솟는 '혈당 스파이크'는 당뇨인에게 가장 피하고 싶은 순간이죠. 그런데 만약, 같은 탄수화물을 먹어도 혈당을 덜 올리고, 오히려 장 건강과 다이어트에 도움이 되는 방법이 있다면 어떠신가요? 오늘은 바로 그 비밀의 열쇠, '저항성 전분(Resistant Starch)'에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다.일상의 작은 변화로 혈당 관리를 혁신할 수 있습니다.1. '착한 탄수화물' 저항성 전분, 대체 정체가 뭔가요..
2025. 7. 14.
당뇨 약, 깜빡 잊고 안 먹었다면?대처법과 재발 방지 습관 만들기
당뇨 약, 깜빡 잊고 안 먹었다면?대처법과 재발 방지 습관 만들기안녕하세요, 당신의 건강한 혈당 관리를 돕는 든든한 파트너, 당매니저입니다. 매일 정해진 시간에 약을 챙겨 먹는 것은 혈당 관리의 기본이지만, 바쁜 일상에 쫓기다 보면 누구나 한 번쯤 약 먹는 것을 잊을 수 있습니다. "아차!" 하는 순간, 머릿속은 복잡해지고 불안감이 밀려오죠. '지금이라도 먹어야 하나?', '다음 약 먹을 때 두 배로 먹어야 하나?' 고민하셨던 경험, 다들 있으실 겁니다.오늘은 이렇게 당뇨 약 복용을 놓쳤을 때 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 앞으로 이런 실수를 반복하지 않기 위한 똑똑한 예방 습관은 무엇인지 A부터 Z까지 자세히 알려드리겠습니다. 이 포스팅이 여러분의 불안감을 덜어드리고, 더 안정적인 혈당 관리의 길잡이..
2025. 7. 13.
