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당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범혈당 관리를 위해 식단 조절과 꾸준한 운동에 힘쓰고 계신가요? 그런데도 생각처럼 혈당이 안정되지 않아 답답함을 느끼신 적은 없으신가요? 그렇다면 혹시 ‘마음’의 건강은 놓치고 있지 않은지 점검해볼 필요가 있습니다. 눈에 보이지 않지만, 스트레스는 혈당을 교란하는 가장 강력한 요인 중 하나이기 때문입니다.많은 당뇨인이 식단과 운동이라는 물리적인 관리에 집중한 나머지, 정신적 건강의 중요성을 간과하곤 합니다. 하지만 스트레스는 우리 몸의 호르몬 시스템을 직접적으로 자극하여 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 오늘은 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계를 과학적으로 파헤치고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 스트레스 관리법 3가지를 심도 .. 2025. 7. 17.
당뇨인, 과일 정말 먹으면 안될까? 혈당 걱정 덜어주는 '착한 과일' BEST 5와 '독이 되는 과일' 총정리 당뇨인, 과일 정말 먹으면 안될까? 혈당 걱정 덜어주는 '착한 과일' BEST 5와 '독이 되는 과일' 총정리안녕하세요, 여러분의 건강한 식단 길잡이, 당매니저의 당기자입니다. "과일은 비타민과 섬유질이 풍부해서 몸에 좋다" VS "과일은 당이 많아서 당뇨인에겐 독이다". 이 지긋지긋한 논쟁, 한 번쯤 들어보셨죠? 달콤한 유혹 앞에서 망설였던 경험, 모두 있으실 겁니다. 오늘, 이 혼란을 명쾌하게 정리해 드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 당뇨인도 과일, 얼마든지 건강하게 즐길 수 있습니다! 중요한 것은 '무엇을' 먹느냐가 아니라, '어떤 과일을', '얼마나', '어떻게' 먹느냐에 달려있습니다. 혈당 걱정은 덜고, 과일의 좋은 영양소만 쏙쏙 챙기는 비법, 지금 바로 공개합니다.1. 과일 섭취, 이것만은 .. 2025. 7. 17.
식은땀, 손떨림… '저혈당 쇼크' 오기 전 골든타임을 잡아라! 상황별 응급처치법과 편의점 추천 간식 식은땀, 손떨림… '저혈당 쇼크' 오기 전 골든타임을 잡아라! 상황별 응급처치법과 편의점 추천 간식평화로운 오후, 갑자기 등줄기에서 식은땀이 흐르고, 심장이 두근거리며 손이 미세하게 떨려옵니다. 극심한 허기가 몰려오고 눈앞이 아찔해집니다. 당뇨인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤거나, 혹은 가장 두려워하는 순간, 바로 '저혈당'의 신호입니다. 저혈당은 신속하게 대처하지 않으면 의식을 잃는 '쇼크' 상태로 이어질 수 있는 매우 위험한 응급 상황입니다. 오늘 당매니저에서는 이 위험한 순간에 우리 자신과 가족을 지킬 수 있는 '골든타임' 응급처치법과, 외출 시 급할 때 찾을 수 있는 편의점 생존 간식 리스트까지, 가장 현실적인 대처법을 총정리해 드리겠습니다.1. 1단계: 저혈당의 경고! 이 신호를 놓치지 마세요우리.. 2025. 7. 16.
당뇨가 췌장염을? 췌장염이 당뇨를? 뗄 수 없는 두 질환의 위험한 연결고리 전격 해부 "당뇨 때문에 췌장염이 생겼다고요?", "췌장염 수술을 받았더니 없던 당뇨가 생겼어요."마치 닭과 달걀의 관계처럼, 무엇이 먼저인지 헷갈리는 당뇨와 췌장염. 두 질환은 '췌장'이라는 하나의 장기를 공유하며 서로의 원인이자 결과가 되는, 매우 위험하고도 긴밀한 관계에 놓여있습니다. 오늘 당매니저에서는 이 복잡한 연결고리를 속 시원하게 해부해 보겠습니다.모든 이야기의 시작점: '췌장'의 두 얼굴당뇨와 췌장염의 관계를 이해하려면, 먼저 우리 몸속 '숨은 일꾼' 췌장의 역할을 알아야 합니다. 췌장은 소화와 혈당 조절이라는 두 가지 핵심 임무를 수행하는 이중 스파이와 같습니다.1. 외분비 기능: 강력한 소화 효소의 공장췌장은 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하는 강력한 소화 효소를 만들어냅니다. 이 .. 2025. 7. 15.
"매일 먹는 영양제, 당뇨약과 함께 먹어도 괜찮을까? 약사에게 직접 물어본 영양제 궁합 리스트" "당뇨 관리에 좋다는 오메가3, 먹고 있던 당뇨약이랑 같이 먹어도 괜찮을까?""비타민D가 혈당 조절에 도움 된다던데... 혹시 부작용은 없을까?"당뇨 관리를 위해 매일 꼬박꼬박 약을 챙겨 드시는 주대표님과 구독자 여러분, 건강에 대한 관심만큼 영양제 한두 가지쯤은 함께 복용하고 계실 텐데요. 하지만 우리가 무심코 먹는 영양제가 당뇨약의 효과를 떨어뜨리거나 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당매니저의 당기자가 여러분의 궁금증과 불안감을 해소해 드리기 위해, 오늘은 약사님과의 가상 인터뷰를 통해 당뇨약과 영양제의 안전한 궁합에 대해 속 시원히 파헤쳐 보겠습니다.왜 당뇨약과 영양제 궁합이 중요할까요?우리가 섭취하는 모든 것은 간과 신장에서 대사 과정을 거칩니다. 당뇨약과 특정 영양.. 2025. 7. 15.
당뇨약 메트포르민, 식전? 식후? 효과 200% 높이는 복용 시간의 모든 것 당뇨약 메트포르민, 식전? 식후? 효과 200% 높이는 복용 시간의 모든 것안녕하세요, 여러분의 든든한 혈당 관리 파트너, 당매니저의 당기자입니다. 2형 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 처방받는 약 중 하나가 바로 '메트포르민(Metformin)'입니다. 전 세계적으로 수십 년간 사용되어 온 안전하고 효과적인 약이지만, 많은 분들이 "이거 언제 먹어야 해요?", "식전에 먹으라던데...", "먹고 나면 속이 너무 불편해요" 등 복용법에 대해 헷갈려 하십니다. 잘못된 복용법은 약의 효과를 떨어뜨리고 부작용만 키울 수 있습니다. 오늘, 이 지긋지긋한 논란을 종결해 드리겠습니다. 메트포르민의 효과를 200% 끌어올리는 복용 시간의 비밀, 지금부터 낱낱이 파헤쳐 드립니다.정확한 복용 시간이 약효를 좌우합니다.1.. 2025. 7. 15.

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