전체 글156 ‘당뇨 번아웃’ 극복하기: 지치고 힘들 때 나를 지키는 5가지 마음 관리 전략 ‘당뇨 번아웃’ 극복하기: 지치고 힘들 때 나를 지키는 5가지 마음 관리 전략안녕하세요, 몸과 마음의 건강한 균형을 응원하는 당매니저입니다. 매일 혈당을 확인하고, 먹는 것 하나하나 신경 써야 하며, 꾸준히 운동해야 하는 삶. 당뇨병과 함께하는 하루하루는 보이지 않는 노력이 필요한, 긴 마라톤과도 같습니다. 때로는 이 모든 과정이 버겁게 느껴지고, 모든 것을 놓아버리고 싶은 순간이 찾아오기도 합니다. 우리는 이것을 '당뇨 번아웃(Diabetes Burnout)'이라고 부릅니다.당뇨 번아웃은 의지가 약해서가 아니라, 누구에게나 찾아올 수 있는 지극히 자연스러운 과정입니다. 오늘 당매니저에서는 끝없는 관리의 굴레 속에서 지쳐있는 여러분의 마음을 다독이고, 스스로를 지키며 다시 나아갈 힘을 얻을 수 있는 5가.. 2025. 7. 24. 당뇨병 환자를 위한 최고의 근력 운동 5가지: 집에서 쉽게 시작하는 혈당 관리 비법 당뇨병 환자를 위한 최고의 근력 운동 5가지: 집에서 쉽게 시작하는 혈당 관리 비법안녕하세요, 당뇨병과 함께 건강한 삶을 만들어가는 여러분의 건강 파트너, 당매니저입니다. '당뇨병' 하면 많은 분들이 식단 관리와 유산소 운동을 먼저 떠올리시곤 합니다. 물론 두 가지 모두 혈당 관리에 매우 중요하지만, 우리가 놓치지 말아야 할 또 하나의 핵심 열쇠가 있습니다. 바로 '근력 운동'입니다.근육은 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 '공장'과도 같습니다. 근육량이 많을수록, 운동 후 더 많은 포도당을 에너지원으로 사용하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 '근력 운동'이라고 하면 헬스장의 무거운 기구들을 떠올리며 부담스러워하는 분들이 많으시죠? 걱정하지 마세요. 오늘 당매니저에.. 2025. 7. 23. 단순한 체중 감량을 넘어: GLP-1 당뇨약이 당신의 심장과 뇌를 지키는 이유 단순한 체중 감량을 넘어: GLP-1 당뇨약이 당신의 심장과 뇌를 지키는 이유오젬픽, 삭센다, 위고비... 최근 몇 년 사이, 이 이름들을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. '살 빠지는 주사'로 선풍적인 인기를 끌며 전 세계적인 주목을 받았죠. 하지만 이 약들의 진짜 정체는 '당뇨병 치료제'라는 사실, 알고 계셨나요? 놀라운 체중 감량 효과는 사실 이 약이 가진 여러 능력 중 하나일 뿐입니다.안녕하세요, 당매니저의 당기자입니다. 오늘은 화제의 중심에 있는 GLP-1 수용체 작용제가 단순히 혈당을 낮추고 살을 빼는 것을 넘어, 우리 몸의 가장 중요한 장기인 심장과 뇌, 그리고 신장까지 어떻게 보호하는지에 대한 최신 연구 결과들을 총정리해 드리겠습니다. 이 약의 놀라운 잠재력에 대해 함께 알아보시죠.GLP-1 작.. 2025. 7. 22. 꿈의 기술 '인공 췌장', 현실이 되다: 2024년 최신 기술 동향 및 상용 모델 심층 분석 꿈의 기술 '인공 췌장', 현실이 되다: 2024년 최신 기술 동향 및 상용 모델 심층 분석매 순간 혈당을 확인하고, 먹는 음식의 탄수화물을 계산하며, 정확한 양의 인슐린을 주입해야 하는 삶. 특히 1형 당뇨를 앓고 있는 분들에게 이것은 끝나지 않는 숙제와도 같습니다. 만약 우리 몸의 췌장처럼 스스로 혈당을 감지하고 알아서 인슐린을 넣어주는 기계가 있다면 어떨까요? 공상 과학 영화 속 이야기 같던 이 상상이, '인공 췌장(Artificial Pancreas)'이라는 이름으로 우리 곁의 현실이 되고 있습니다.안녕하세요, 당매니저의 당기자입니다. 오늘은 당뇨 관리의 패러다임을 바꾸고 있는 혁신적인 기술, '인공 췌장'에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보려 합니다. 현재 어디까지 기술이 발전했고, 실제 어떤 제품들이.. 2025. 7. 21. 이제 손끝 찌르지 마세요! 연속혈당측정기(CGM)의 모든 것: 2025년 최신 모델 비교부터 건강보험 적용까지 이제 손끝 찌르지 마세요! 연속혈당측정기(CGM)의 모든 것: 2025년 최신 모델 비교부터 건강보험 적용까지하루에도 몇 번씩, 쓰라린 통증을 참아가며 손끝을 찔러야 하는 일상. 모든 당뇨인의 숙명과도 같았던 이 '손가락 채혈'의 시대가 저물고 있습니다. 이제는 작은 센서 하나로 24시간 내내 나의 혈당 변화를 스마트폰으로 확인할 수 있는 '연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitoring, CGM)'가 대세로 자리 잡고 있기 때문입니다. CGM은 단순히 채혈의 고통을 덜어주는 것을 넘어, 우리에게 혈당 관리의 '새로운 눈'을 뜨게 해주는 혁신적인 도구입니다. 오늘은 2025년 최신 CGM 모델부터 가장 현실적인 건강보험 적용 문제까지, 그 모든 것을 속 시원히 알려드리겠습니다.1. 연.. 2025. 7. 19. 꿀은 설탕보다 정말 나을까? 당뇨인이 '천연당'의 함정에 빠지면 안 되는 이유 꿀은 설탕보다 정말 나을까? 당뇨인이 '천연당'의 함정에 빠지면 안 되는 이유안녕하세요, 잘못된 건강 상식을 바로잡는 팩트체커, 당매니저의 당기자입니다. 당뇨 진단을 받고 식단 관리를 시작하면 가장 먼저 '설탕'과 전쟁을 선포하게 됩니다. 이때 많은 분들이 '자연에서 온', '인공적이지 않은' 이라는 말에 이끌려 꿀, 아가베 시럽, 흑설탕 같은 '천연당'을 대안으로 선택합니다. 왠지 몸에 더 좋을 것 같고, 혈당도 덜 올릴 것 같은 기분이 들기 때문이죠. 하지만 과연 그럴까요? 오늘은 이 달콤한 '천연당의 함정' 뒤에 숨겨진 진실을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 왜 당뇨인에게 '설탕이나 꿀이나 그게 그거'인지 명확히 알게 되실 겁니다.1. '천연당'의 달콤한 착각: 성분부터 다르다.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음
