당매니저의 마음 관리 [심리 & 소통]14 혈당 수치에 집착하는 나, 괜찮을까요? (마음 처방전) 혈당 수치에 집착하는 나, 괜찮을까요? (마음 처방전)안녕하세요. 숫자가 아닌 당신의 삶을 먼저 보는 당매니저입니다. 📈아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 일, 식사 전과 후에 반드시 거쳐야 하는 의식. 바로 '혈당 측정'입니다. 혈당 수치는 의심할 여지 없이 당뇨 관리의 가장 중요한 지표입니다. 하지만 어느 순간부터인가, 우리는 이 숫자의 노예가 되어버리곤 합니다.혈당이 목표 범위 안에 있으면 안도감과 함께 '나는 잘하고 있어'라는 성취감을 느끼지만, 숫자가 조금이라도 높게 나오면 '나는 실패했어', '역시 난 안돼'라며 하루 종일 자책감과 불안감에 휩싸입니다. 나의 기분, 나의 하루, 심지어 나의 가치마저 혈당계 화면의 숫자 하나에 좌지우지되는 경험, 혹시 하고 계신가요?혈당 수치에 대한 과도한 집착.. 2025. 6. 8. 당뇨 관태기(권태기) 슬기롭게 극복하는 5가지 방법 당뇨 관태기(권태기) 슬기롭게 극복하는 5가지 방법안녕하세요. 여러분의 마음까지 관리하는 섬세한 당매니저입니다. 😮💨매일 반복되는 혈당 체크, 꼼꼼하게 따져야 하는 식단, 챙겨 먹어야 하는 약, 시간을 내야 하는 운동... 당뇨 관리는 마치 끝나지 않는 마라톤과도 같습니다. 처음에는 의욕적으로 시작했지만, 시간이 지날수록 모든 것이 버겁고 지긋지긋하게 느껴지는 순간이 찾아옵니다.바로 '당뇨 관태기(관리+권태기)'입니다. 뭘 해도 혈당은 제자리인 것 같고, 사소한 일탈에도 죄책감이 들며, 모든 것을 그만두고 싶다는 무력감에 빠지는 시기. 만약 지금 이런 감정을 느끼고 있다면, '내가 나약해서'가 아니라 '너무나 애쓰고 있기 때문'이라는 사실을 먼저 기억해주세요.당뇨 관태기는 꾸준히 노력하는 사람이라면.. 2025. 6. 8. 이전 1 2 3 다음
