혈당 관리의 핵심 열쇠! '탄, 단, 지'가 혈당에 미치는 영향 완전 분석
혈당 관리의 핵심 열쇠! '탄, 단, 지'가 혈당에 미치는 영향 완전 분석안녕하세요! 여러분의 식단을 과학적으로 분석해 드리는 당매니저입니다. 👨🔬당뇨 관리를 시작하면 우리는 '무엇을 먹어야 하는가'에 대한 깊은 고민에 빠집니다. "탄수화물은 무조건 적?", "단백질은 많이 먹어도 괜찮나?", "지방은 혈당이랑 상관없겠지?" 등 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 수많은 질문이 꼬리에 꼬리를 뭅니다.이 세 가지 영양소가 우리 몸에 들어와 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그 원리를 정확히 이해하면 우리는 비로소 '왜' 균형 잡힌 식사를 해야 하는지, '왜' 식사 순서가 중요한지 근본적으로 깨달을 수 있습니다. 막연하게 '이건 좋고, 저건 나쁘다'고 외우는 것과는 차원이 다른, 응용 가능한 지..
2025. 6. 8.
내가 먹는 당뇨약, 대체 무슨 역할을 할까? (경구 혈당강하제 종류별 작용 원리)
내가 먹는 당뇨약, 대체 무슨 역할을 할까? (경구 혈당강하제 종류별 작용 원리)안녕하세요! 여러분의 약에 대한 궁금증을 풀어드리는 당매니저입니다. 💊2형 당뇨병 진단을 받고 나면, 대부분 '먹는 약(경구 혈당강하제)'을 처방받게 됩니다. 메트포르민, 글리메피리드, 자누비아, 포시가... 의사 선생님이 처방해주시니 먹기는 하는데, 이 약들이 대체 내 몸속에서 어떤 일을 하는지, 왜 여러 가지 약을 같이 먹어야 하는지 궁금하지 않으셨나요?내가 먹는 약의 정체를 정확히 알면, 부작용에 더 잘 대처할 수 있고 치료 효과에 대한 믿음도 커지게 됩니다. 이는 꾸준한 약 복용으로 이어져 성공적인 혈당 관리의 밑거름이 됩니다.오늘은 상품명이 아닌, 약이 작용하는 '원리'에 따라 당뇨약의 종류를 알기 쉽게 그룹으로 ..
2025. 6. 8.
당뇨 영양제, 꼭 먹어야 할까요? (여주, 바나바잎, 크롬 등 성분별 팩트체크)
당뇨 영양제, 꼭 먹어야 할까요? (여주, 바나바잎, 크롬 등 성분별 팩트체크)안녕하세요! 넘쳐나는 정보 속에서 팩트만 콕콕 짚어드리는 당매니저입니다. 🔬"혈당 관리에 특효!", "먹기만 해도 혈당이 뚝뚝!" TV나 인터넷을 보다 보면 당뇨에 좋다는 수많은 영양제 광고에 귀가 솔깃해집니다. 여주, 바나바잎, 돼지감자, 크롬... 종류도 너무 많아서 뭘 먹어야 할지, 정말 효과는 있는 건지 혼란스럽기만 합니다.지푸라기라도 잡는 심정으로 영양제를 구매해볼까 고민하면서도, 한편으로는 '이거 정말 먹어도 괜찮을까?', '내 약이랑 같이 먹어도 되나?' 하는 걱정이 드는 것도 사실입니다.오늘은 시중에서 가장 핫한 당뇨 관련 영양제 성분들을 하나씩 파헤쳐보고, 그 효능과 주의사항에 대해 객관적인 '팩트체크' 시간..
2025. 6. 8.
