숙면1 [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법 [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법안녕하세요, 당신의 편안한 밤과 평온한 마음을 응원하는 당매니저입니다.열심히 식단을 조절하고 식후 운동까지 했는데, 생각보다 혈당이 잘 잡히지 않아 속상하신가요? 그렇다면 문제는 어쩌면 '보이지 않는 곳'에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 밤 겪는 **'수면'**과 일상 속에서 끊임없이 마주하는 **'스트레스'**입니다. 이 두 가지는 혈당을 올리는 스트레스 호르몬 '코르티솔'을 분비시켜, 우리의 모든 노력을 물거품으로 만들 수 있는 강력한 복병입니다. 오늘은 이 보이지 않는 적을 다스리는 놀랍도록 간단한 비법을 알려드립니다.진정한 혈당 관리는 몸과 마음의 '휴식'에서 완성됩니다.오늘 밤, 최고의 명약을 스스로에게 선물하세요... 2025. 6. 14. 이전 1 다음
