명상2 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계: 눈에 보이지 않는 혈당 교란의 주범혈당 관리를 위해 식단 조절과 꾸준한 운동에 힘쓰고 계신가요? 그런데도 생각처럼 혈당이 안정되지 않아 답답함을 느끼신 적은 없으신가요? 그렇다면 혹시 ‘마음’의 건강은 놓치고 있지 않은지 점검해볼 필요가 있습니다. 눈에 보이지 않지만, 스트레스는 혈당을 교란하는 가장 강력한 요인 중 하나이기 때문입니다.많은 당뇨인이 식단과 운동이라는 물리적인 관리에 집중한 나머지, 정신적 건강의 중요성을 간과하곤 합니다. 하지만 스트레스는 우리 몸의 호르몬 시스템을 직접적으로 자극하여 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 오늘은 당뇨병과 스트레스의 위험한 관계를 과학적으로 파헤치고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 스트레스 관리법 3가지를 심도 .. 2025. 7. 17. [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법 [당뇨 전단계 탈출 4편] 꿀잠이 명약! 혈당 잡는 수면과 스트레스 관리법안녕하세요, 당신의 편안한 밤과 평온한 마음을 응원하는 당매니저입니다.열심히 식단을 조절하고 식후 운동까지 했는데, 생각보다 혈당이 잘 잡히지 않아 속상하신가요? 그렇다면 문제는 어쩌면 '보이지 않는 곳'에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 밤 겪는 **'수면'**과 일상 속에서 끊임없이 마주하는 **'스트레스'**입니다. 이 두 가지는 혈당을 올리는 스트레스 호르몬 '코르티솔'을 분비시켜, 우리의 모든 노력을 물거품으로 만들 수 있는 강력한 복병입니다. 오늘은 이 보이지 않는 적을 다스리는 놀랍도록 간단한 비법을 알려드립니다.진정한 혈당 관리는 몸과 마음의 '휴식'에서 완성됩니다.오늘 밤, 최고의 명약을 스스로에게 선물하세요... 2025. 6. 14. 이전 1 다음
