당뇨인, 과일 정말 먹으면 안될까? 혈당 걱정 덜어주는 '착한 과일' BEST 5와 '독이 되는 과일' 총정리
당뇨인, 과일 정말 먹으면 안될까? 혈당 걱정 덜어주는 '착한 과일' BEST 5와 '독이 되는 과일' 총정리안녕하세요, 여러분의 건강한 식단 길잡이, 당매니저의 당기자입니다. "과일은 비타민과 섬유질이 풍부해서 몸에 좋다" VS "과일은 당이 많아서 당뇨인에겐 독이다". 이 지긋지긋한 논쟁, 한 번쯤 들어보셨죠? 달콤한 유혹 앞에서 망설였던 경험, 모두 있으실 겁니다. 오늘, 이 혼란을 명쾌하게 정리해 드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 당뇨인도 과일, 얼마든지 건강하게 즐길 수 있습니다! 중요한 것은 '무엇을' 먹느냐가 아니라, '어떤 과일을', '얼마나', '어떻게' 먹느냐에 달려있습니다. 혈당 걱정은 덜고, 과일의 좋은 영양소만 쏙쏙 챙기는 비법, 지금 바로 공개합니다.1. 과일 섭취, 이것만은 ..
2025. 7. 17.
여름의 유혹, 수박! 당뇨인, 마음 놓고 먹는 꿀팁 3가지 (혈당지수, 적정량, 시간 총정리)
여름의 유혹, 수박! 당뇨인, 마음 놓고 먹는 꿀팁 3가지 (혈당지수, 적정량, 시간 총정리)안녕하세요, 당신의 건강한 여름을 응원하는 당매니저입니다.무더운 여름, 냉장고에서 막 꺼낸 시원하고 달콤한 수박 한 조각만큼 큰 유혹이 또 있을까요? 하지만 '당뇨'라는 두 글자 앞에서, 이 달콤한 유혹은 이내 '불안감'으로 바뀌곤 합니다. "이렇게 단데, 먹어도 될까?", "먹는다면 얼마나 먹어야 할까?" 오늘, 이 지긋지긋한 고민을 명쾌하게 해결해 드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면, **네! 드셔도 괜찮습니다.** 다만, '현명하게' 드셔야 합니다. 오늘 그 3가지 꿀팁을 모두 알려드립니다.무조건적인 금지는 정답이 아닙니다.올바른 지식으로 여름의 즐거움을 되찾으세요.[이미지 1: 한 50대 한국인 여성이 시원..
2025. 6. 15.
